オメガ3特集

オメガ3(n-3系脂肪酸)とは?

オメガ3は欠かすことのできない必須脂肪酸で、健やかなお肌に大切な成分でもあります。
体内で合成することができず、食品から摂取する必要があります。
主に魚から摂取できるDHA・EPA、アマニやチアシードなどの植物から摂取できるα-リノレン酸があります。
毎日摂るのが難しいオメガ3ですが、手軽に摂取できる商品をご紹介します。

■ まぐろ由来のDHA&EPA 「静岡県清水港水揚げまぐろのDHA・EPA」

DHAは「ドコサヘキサエン酸」の略称で、まぐろやかつお、青魚に多く含まれるn-3系脂肪酸です。EPAは「エイコサペンタエン酸」の略称で、イワシなどの青魚に多く含まれるn-3系脂肪酸です。
1日6粒でDHA&EPAを558mg摂ることができます。本品なら手軽にささっと摂取していただけます。
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■ 小さじ1杯(4.6g)で1日分のオメガ3! 「有機アマニ油」

アマニ油は亜麻の種子を搾った、α-リノレン酸が豊富に含まれているオメガ3系オイルです。計量スプーン小さじ約1杯(4.6g中)にオメガ3(α-リノレン酸)が2.5g含まれています。サラダやスープ、飲み物にかけたり、ドレッシングとしてお召し上がりください。そのままでも召し上がっていただけます。使いやすい二重構造ボトルなのでさっとかけるだけ!とっても簡単!

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■ おいしく手軽に栄養補給! 「有機ホワイトチアシード」

お好みの食べ物や飲み物にチアシードを混ぜるだけで、手軽に栄養補給できます!チアシードは味や臭いに癖がないので、どんな食事にも合わせてお召し上がりいただけます。計量スプーン小さじ約1杯(4g)でオメガ3(α-リノレン酸)720mgを摂ることができます。またチアシードは食物繊維を豊富に含んでいます。チアシードの食物繊維はたくさんの水を吸収して膨らむ性質があり、粘性のあるゼリー状に変化します。

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